ALIMENTAÇÃO E QUALIDADE DE VIDA !!!

Não há dúvida. Existe uma relação direta entre nutrição, saúde e bem-estar físico e mental do indivíduo. As pesquisas comprovam que a boa alimentação tem um papel fundamental na prevenção e no tratamento de doenças. Há milhares de anos, Hipócrates já afirmava: “que teu alimento seja teu remédio e que teu remédio seja teu alimento”. É isso mesmo. O equilíbrio na dieta é um dos motivos que permitiu ao homem ter vida mais longa neste século.

A alimentação é usualmente tema de interesse das pessoas, porém, na prática, percebe-se que poucas pessoas apresentam comportamento alimentar sadio, quer seja por falta de conhecimento, quer seja por influência social e cultural dos meios de comunicação.

           
Uma alimentação balanceada pode lhe proporcionar:
·     Maior rendimento físico e mental;
·     Controle emocional;
·     Melhor composição corporal (musculatura firme e menos gordura);
·     Prevenção e controle de doenças;

A nutrição e a atividade física são, há muito tempo, um conjunto indispensável para a saúde e melhora da qualidade de vida.

A prática regular de atividade física traz muitos benefícios à saúde. Entretanto, para uma vida saudável, é necessário aliar o exercício físico a uma dieta balanceada, contendo alimentos de todos os grupos e nas quantidades adequadas.

A alimentação desempenha um papel importante na atividade física, pois prepara o organismo para o esforço, fornecendo os nutrientes necessários que irão variar de acordo com o tipo de exercício e o objetivo que se pretende alcançar como, por exemplo, perda de peso ou ganho de massa muscular.

Quando uma pessoa se preocupa com seu peso e procura ajuda, o lado positivo é aquele que diz respeito à saúde, pois o excesso de peso, a obesidade, por exemplo, leva a muitos problemas associados tais como diabetes, colesterol alto, hipertensão.

A grande procura pelo profissional nutricionista é a maioria das vezes para obter perda de peso. Atualmente as pessoas estão se conscientizando mais da importância do profissional e a procura vem aumentando dia após dia.

Mas antes, buscam alternativas onde seus objetivos possam ser alcançados rapidamente e assim utilizam “produtos” ou “dietas” de emagrecimento. Mas o que acontece é que elas são submetidas a restrições drásticas na alimentação e ocorrendo sim a perda de peso, mas momentaneamente. No entanto, assim que retoma a sua rotina, a pessoa volta a engordar novamente. Um regime de proibições e severas restrições influenciam muito no humor, pois o ato de comer é prazeroso. Existem muitos regimes e dietas com promessas absurdas, sendo estas perigosas para o bem-estar do indivíduo, pois as grandes restrições alimentares podem causar inúmeras deficiências nutricionais. Por isso, um regime severo não deve ser feito sem acompanhamento e sem apoio de um profissional. Por que essas pessoas não ganharam aqueles quilos de um dia para o outro, isso vem de um histórico alimentar. A forma mais correta seria buscar um profissional que orientasse uma educação alimentar, renovando os hábitos do indivíduo para que possam ocorrer mudanças e então aprendendo a comer, e os “quilinhos indesejáveis” não voltariam. 

Quando você busca um nutricionista pela primeira vez, você terá uma EDUCAÇÃO alimentar e não uma reeducação, pois o que tivemos em casa foi uma CULTURA alimentar e a partir de então estará aprendendo a balancear a alimentação.

“A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social

e não meramente a ausência de doenças e enfermidades.” (Cit. OMS)